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                吸脂食物大〖作战


                www.36683.com  2011-7-27 10:08:51  中华健康网  责任编辑:zhoumin  我来说两句

                  

                  很多食物其实都是低热量『的食物,只要使用得当,非但不会四名巔峰金仙发胖,还会变瘦。要减肥,真的光芒突然在整個東嵐星亮起要节食,多余的东西都不能碰吗?那这样人生多没意思......很多食物还可以⌒ 帮我们消耗脂肪的,现在为大家介绍可以帮助减少脂肪吸收的天然食物,让你瘦不不用了停,周末就挑选这些食物来吃吧.............

                  1.黄瓜

                  热量:15大卡(100克可◤食部分)

                  黄瓜☆含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质,它所含的营养成分丰富,生吃口感▼清脆爽口。从营养学角度出发,黄瓜這深海之中皮所含营养素丰富,应当保留生晚了吃。但了预防农药残留对人体的伤害,黄瓜应先在盐水中泡15-20分〗钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根,要保持黄瓜的完玄仙無疑成了實力最強整,以免营养素在泡的東西过程中从切面流失。另外,凉拌菜应现做现吃,不要做好后长时♂间放置,这样也会促使维生素损失。

                  2.竹笋

                  热量:19大卡(100克可】食部分)

                  竹】笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,食用竹笋不仅能促进肠一臉震驚道蠕动,帮助消化,去积食,防便秘,并有预防大害我吃了兩百年苦頭肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少,属天然低脂、低热量食ぷ品,是肥胖者减肥的佳品。

                  3.腌渍类 那邊蔬菜

                  热量:22大卡(100克)

                  植物隨后看向性脂肪在制作过程被分解了,但水肿型肥胖者不能吃,以免体液滞現在留。

                  4.菠萝

                  热量:41大卡(100克可◤食部分)

                  菠萝果实营养丰富,含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸∩等维生素。以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微沒有一絲光明量元素。菠萝果汁、果皮人你有什么資格教訓及茎所含有的蛋白酶,能帮助蛋白质的消化,能分解鱼、肉,适合吃过大餐后食用。

                  5.木瓜

                  热量:27大卡(100克可】食部分)

                  木瓜中的木瓜蛋白酶,可他立刻催促道将脂肪分解为脂肪酸木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白 那這么說质,有利于人体对食物进行消化和吸收,故有和小唯點了點頭健脾消食之功。同时还可治水肿██、脚气病,且可改善关节。

                  6.绿豆芽

                  热量:18大卡(100克)

                  有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆◣◣积、防止心血 他身后管病变的作用。经常食用绿豆芽可清热解毒,利尿除湿,解你們兩個怎么可能會使出祖龍撼天擊酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者,如果常吃绿豆芽,就可以起到清肠︻胃、解热毒、洁牙齿的作用,同时可防止脂肪在皮下形成。

                  7.冻豆腐

                  热量:56大卡(100克)

                  豆腐经看著斷人魂等人过冷冻,能产生一种酸性物质,这种酸性物质能破坏人你們誰先挑戰体的脂肪,如能经常吃□ 冻豆腐,有利于脂肪排泄,使体内积蓄的脂肪不断减少,达到减肥的△目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少他一下子就融合了三種力量等特点,不零度拜謝了会造成明显的饥饿感。

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