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                节食那就没问题了减肥会瘦吗 对身体有危害吗


                www.36683.com  2016/10/11 9:36:41  中华健康网  责任编辑:fanwenting  我来说两←句

                  

                  减肥存在很多误区,最大的误区就是,很多女生认为只要饿着肚子就可以瘦下来。但事实上,挨饿减肥的方法不仅仅会伤害到健康,对减肥还会存在反弹作用。所以我们要正确认识挨饿↑减肥这样的行为。

                  

                节食减肥会瘦吗 对身体有危害吗

                  ①饿肚子就是在消耗脂肪——错。

                  很多女生认为饿肚子就可以消耗掉多余脂肪,然而事绝招实上,当身体无法∩从食物中获取能量时,就会通过分解肌肉获取能量,而肌肉对减肥的♂最大作用是消耗热量。当肌肉减少了,相对的,热量消耗也会减少。所以饿肚子不是在消耗脂肪,反而是消耗掉能助你减肥的利器。所以各位减肥的妹子,不☆要以为饿肚子就可以减肥啦。

                  也有很多女生觉得少吃几餐,体寂寒剑法重就会瘦下来。但事实正好相反,经常饿肚子会导致体内新陈代谢率降低,从而其实他回到淮城也不过是比朱俊州三人慢了一点点时间而已影响身体代谢速度,即使你一时体重轻了◣◣,但是只要你一敞开胃口吃东西,就〓会又胖回来。饿肚子反而会影响自身的体质,最正确的办法还是提高自身新陈代谢。

                  那要如何提高新陈代虽然他也忌惮对方能够猜中自己谢呢?

                  保证充足的睡眠时间

                  充足的睡眠对于保持窈窕身材很有帮助。睡眠不足会导致甲状腺↘水平升高,而压力会导致荷尔蒙分泌紊乱,这两者都会使新陈代谢因为的速度变得缓慢。你之所以会感到疲倦,是因为体内用于支撑身体正常功能运转的能量几乎消耗殆尽,新陈代谢速度√自然下降。而保障新陈代谢功能最简单的办法是,保证6~8个小时的㊣ 睡眠。

                  常喝绿茶

                  绿茶不仅能抗癌,还能加快新陈代谢。研究结果表明,每天喝3次绿茶或摄入3次绿茶萃取物的人,新陈代谢速●度比不喝绿茶的人快4%。也就是说,每天多燃烧 60卡路里热量,一年减掉将近3公斤脂肪!这大概是因为绿茶含有儿茶酸,儿茶酸能增加恼羞成怒体内降肾上腺素的水平,而降肾上腺素能加快新陈代谢速ξ度。

                  ②吃淀粉会胖——错。

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