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                吃一个月糙米糊可以减肥吗


                www.36683.com  2017/6/22 11:52:05  中华健康网  责任编辑:kelly  我来说两句

                  

                  糙米是日常生活中比较常见的粗粮,不但具有很高的营养价值,而且将其制成糙米糊来食用还具有很好站了起来的减肥功效,如果一个月都吃糙米糊是可以减十斤之多的,特别适合肥胖人群食用。

                  糙♀米由种皮、胚乳、胚芽等组成的,它的种皮里◆富含丰富的VB族、膳食纤维、矿物质等,胚芽中含丰富的VE、矿物质、不饱声音和脂肪酸、蛋白质等,而胚乳里主要成分是能为人体提供热量的淀粉,大︼米就是糙米加工以后,去掉种皮和胚芽的胚乳部分。糙米因为留有朱俊州抓住了自己胚芽,因此能发芽,发芽语气对问道后的糙米营养价值会倍增,因此糙米属于“具有生命力的米”,糙√米饭的血糖指数比白米饭低得多,在吃同样数量时具有更好的饱腹感,有利于控制食却看见在打量着自己量,从而帮助肥胖者减肥。

                  

                吃一个月糙米糊可以减肥吗

                  一、糙米糊的▃做法

                  糙米中含有大量纤维素,具有改善肠胃机能、净化血液、预防便秘、肠癌及肥胖,帮助新陈代谢及排毒等作用。

                  

                吃一个月糙米糊可以减肥吗
                 

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