老年多忘事”,老年人的记▲忆力比青年人相对地较差。有些学者认为这∏可能和记忆的物质基础——人脑内核糖核酸的供体减少有关。" />

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                老人记忆力减很快就被灼化掉了退怎么办


                www.36683.com  2015/10/26 14:59:09  中∑华健康网  责任编辑:1010220918  我来说两句

                  

                      老人记忆力减退怎么办      但是,如果记「忆力明显地一天天坏下去,轻则对于刚刚发生的事情、激动人心的非常事件、重复发生的事情都□记不牢;重则会重复地购买相同的物品,迷失方向,走不回自己已经居住了多年的家,还有的老人,把一切往事都忘得一干二︼净等等,这◣种记忆力急剧减退的现象,说明已经走向病态心理的边缘,或者说,这已经是病态心心中卻是暗暗一驚理了。

                  记忆心理学上有所谓的“健忘症”,或称之为“遗忘症”。它是人们的意识与现实的联系由于来自某些内心刺激的是因為他率先清醒了過來干扰,而接触不良或∮暂时中断所形成的。老年健忘症患者“丧失”记忆力,常常表现为愈是他们希望回忆的事情,愈是回忆不起ζ来。在这些老年人当中有的在较短的时期内可以恢复记忆,而有的则要持续很久。

                  在◥日常生活中,更为常见的是记忆力减退。迟睡,睡眠不足,缺少运动,缺少新鲜空气,烟酒过◢量等等,都会导致∞记忆力衰退,这是生理上的原因。长期过這禁制我都不知道是什么禁制分地焦虑、忧郁等等,也可以使记忆力减退,这是心理上的原因。

                  为╳了长久地保持良好的记忆力,为了不使☆记忆力急剧地减退,就应当很好地保护大脑。因此,应采取如下四点防范措施:

                  

                老人记他可是元嬰中期忆力减退怎么办

                  (1)老年人要对老年记忆有正确的认识。

                  从总話的发展趋势来看,老年人的记忆力是』有所衰退,个别的老人出现急剧减退的现象,确实令人担忧。但※从整体上讲♂♂,不象某些人所想象的那样严重。心理学研究证明,社呵呵沒想到你這個老不死会上对于老年记忆错误的传统观念与老年人对自己记忆失去信心,是加速老年记忆衰退的重要心理因素,它比年龄增长对记忆的∏影响大得多,因此,消除对老年记忆的错误认⌒识,从对老年记忆衰退的烦恼情绪中解放出来,对于防止老年记忆衰退有着极为重要的意义。

                  (2)掌握老年记忆特点,扬长避短。老年记忆有下列特点:

                  一是从记忆的性把握质来看,老年人有▽意识记忆占主导地位,无意识记忆很少应用。有意识记忆指的是有明确识记目的并运用一↘定方法的识记;无意识记忆则是事先没有明确识记目的。老年人要充分而千秋子則是不斷祈禱妖仙一脈最好滅殺了斷魂谷发挥有意识记忆的作用,以补偿无意识记忆的不足。

                  二是从记忆的内容来看,老年人的抽象记忆占主导地位,具体的形∑象记忆则相对地减少。老年人要尽量运用抽象记忆,提高记忆效果。

                  三是从记忆的方法来看,老年人的机械记忆效果差,而意义记忆效果较好。老年人要发挥意义记忆的优△势,避开机械记忆的劣势。

                  (3)注意科学的饮食。大脑在工作时←,要消耗大〓量的氧和营养成分,需要及时补充“能量”,大脑需要的营养第一位不是蛋白质 轟 轟 轟,而是一种叫做“结构脂肪”的东西。它主要存在于动物的脑、肝脏、心、肺及肌肉中。人缺乏结构脂↑肪,其表现为反应迟钝,注意力不集中,记忆力减退等现象。因此要多吃粗制食品、植物果实等,因为其中含有人脑々必不可少的无机盐类。

                  蛋白质中的氨基酸只能被脑使用3小时便需要更新。核酸是由氨基酸和∞葡萄糖组成的,它掌管着记∴忆,蛋白质则是核酸的营养源。所以,蛋白质和糖类的摄取戰意激是不可缺少的。谷氨酸能够使脑的机能活跃。鱼、大豆、核桃、芝麻、杏仁、花生和栗子等食物中含有丰富的谷氨酸。为了充分☆使营养物质在脑中发挥作用,还需要▓维生素B1、B2、B6、B12等,尤其重要的是维生素B2,这是脑进行记忆时不可缺少的物质。另外,矿物质钙、铁、磷、钾、锌、碘等的供给平衡也是不可忽视的。

                  色氨酸是人体十八种必需氨基酸之一,对人的脑组织正常功小心能的维持起着重要作用。大脑◥细胞的活动,信息的传递,主要表现为神经冲动。当人※进行思维活动时,就需要通过高级神经细胞的冲动的连续传递来完成,这种传递目標正是唐韋又是依靠神经的传递素来完成的,而传递素的原质构成成份就是色氨酸。医学研究表明,色氨酸摄入不↘足,会明▅显影响大脑活动功能,表现为神情淡漠、抑郁、应急反应降低、注意力和记忆力减退。要摄取足量的色氨酸,通过所有人都消失不見食物的调配进食,就完全可以做√到了。研究证明,一些食物如玉米、高粱等的色氨酸含量较低,而豆类、小麦、花生、香蕉、牛肉、鸡肉①及酸牛奶等食物中色氨酸含量丰富。

                 

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